Cikkek - Egészséges Életmód - Testmozgás kategória

Gyaloglás minden nap

Gyaloglás minden nap

A gyaloglás bármely életkorban elkezdhető, olcsó és egyszerű sport, hasznos és tartalmas időtöltés, ajánlható mindenkinek kortól függetlenül, annak is, aki...

Jótanácsok téli kocogáshoz

Jótanácsok téli kocogáshoz

A futásról télen sem kell lemondanunk sőt! A sérülések elkerülése érdekében azonban ilyenkor mindenképpen érdemes néhány tanácsot megfogadnunk. Mit...

Kezdjük el a mozgást!

Kezdjük el a mozgást!

A kezdet mindig nehéz. Először önmagunk gátjait kell legyőzni, aztán a környezetünk hozzáállásán kell változtatni. Amikor már legyőztük minden...

Elérhető mozgásformák mindenkinek

Elérhető mozgásformák mindenkinek

Ki ne tudna kifogást találni arra, miért nem mozog rendesen. A leggyakoribb alibik között a pénz- és időhiány szerepel. Megmutatunk néhány olyan mozgásformát, amelyhez...

Fogyókúra? Életmódváltás!

Fogyókúra? Életmódváltás!

Ha fogyni szeretnénk, valójában csupán két fő szabályt kell betartanunk: oda kell figyelnünk arra, hogy mennyit (és mit) eszünk, valamint rendszeresen mozognunk kell. Persze amilyen...

A fittebb élet első lépései

A fittebb élet első lépései

A fotel kényelmében ülve a tévé, vagy a számítógép monitor kékes fényében hányszor és hányan megfogadták már, hogy...

Sportos tanácsok az idősebb korosztálynak

Sportos tanácsok az idősebb korosztálynak

Hogyan változik a testünk? Életünk során testünk összetétele, élettani működése, alkalmazkodó képessége és fizikai ereje is megváltozik. Az...

Az időskori testedzés alapszabályai

Az időskori testedzés alapszabályai

Sosem késő elkezdeni vagy akár újra hozzá fogni a testedzéshez. Az időskori sportoláshoz adunk néhány tanácsot, például hogy milyen alapszabályokat érdemes...

A csontritkulásról

A csontritkulásról

A csontritkulás - orvosi szóval oszteoporózis - a csont minőségi és mennyiségi változását jelenti, melynek során károsodik a csont szerkezete. A betegség fokozott...

A mozgásszegény életmód

A mozgásszegény életmód

  A mozgásszegény életmód a civilizált társadalmak legfőbb egészségügyi problémáinak, a legtöbb népbetegségnek az egyik...

 1 23